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Scopri con la Bibliocard il Nordic Walking : la disciplina sportiva da praticare all’aria aperta

15 novembre - 31 dicembre 2012

Uscite infrasettimanali nei principali parchi di Roma (villa Pamphili, parco degli Acquedotti, villa Ada, villa Borghese) e uscite il sabato e la domenica.

Una interessante novità fra le convenzioni Bibliocard:i corsi di Nordic Walking. Che cos'è il Nordic Walking?  Il Nordic Walking è una disciplina sportiva da praticare all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.  A differenze del semplice camminare o fare trekking - durante i quali l’attività è svolta quasi esclusivamente dagli arti inferiori - il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia, grazie all'uso di particolari strumenti durante il movimento: appositi “bastoncini”
(unica “attrezzatura” indispensabile per praticare questo sport). L’uso dei bastoncini - che si distinguono completamente da quelli da sci, trekking o da escursione - implica un utilizzo maggiore della muscolatura delle spalle e dei pettorali, oltre ad un rafforzamento della muscolatura cervicale. Diversi studi medici hanno calcolato che con questa attività vengono attivati oltre 600 muscoli del nostro corpo… ovvero quasi il 90%. È l’esercizio perfetto per raggiungere un buon benessere fisico senza affaticare le articolazioni, ideale per chi vuole iniziare a praticare un po’ di sport, per chi vuole mantenersi in forma, per chi vuol perdere peso, per gli anziani e per i bambini.  Insomma uno sport per tutti, facile da praticare e divertente, un esercizio fisico che sorpenderà piacevolmente ! Il Nordic Walking, come altri stili di camminata, si presta a qualsiasi ambiente: la spiaggia, i boschi, la montagna ed anche in città e a Roma il Walking Center Italia (di Agnese Zanotti e Fabio Moretti) opera dal 2005 con programmi di uscite infrasettimanali e nei week end.
Il ricco programma di appuntamenti è consultabile al sito http://www.nordicwalkingroma.it; tutti gli appuntamenti sono condotti da istruttori qualificati e selezionati dalla Scuola Italiana Nordic Walking.

La Scuola Italiana Nordic Walking organizza corsi di Nordic Walking (lezioni introduttive, corsi base, corsi avanzati) studiati per far apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento ("5fasi") secondo le direttive della Scuola Italiana Nordic Walking; escursioni eco-culturali da fare con i bastoncini abbinando la parte "benessere" del Nordic Walking a quella ecologica e culturale tramite itinerari studiati per soddisfare contemporaneamente tutte queste esigenze.


Prezzi convenzionati Bibliocard per i corsi: lezione introduttiva € 5,00 anziché € 7,00; corso base € 30,00 (compresa tessera annuale) anziché € 35,00; corso avanzato € 17,00 anziché € 20,00.
Prezzi convenzionati per le uscite: nei parchi di Roma € 4,00 anziché € 5,00; Urban Nordic Walking, Nordic Walking e Yoga € 5,00 anziché 7,00; escursioni fuori Roma € 8,00 anziché 10,00; si applicherà inoltre uno sconto del 20% ai prezzi di tutte le altre attività organizzate in più giorni consecutivi.

Walking Center Italia 00188 Roma Via Montichiari, 89 - tel. 06.9165004193 - info@walkingcenter.it - www.nordicwalkingroma.it