Corso di gestione dello stress e delle emozioni. A cura di Erika Graziano (primo di tre incontri; gli altri due incontri sono previsti ad aprile, il 6 ed il 20).
Il corso mira ad aiutare le persone a vivere con consapevolezza. Schiavi delle aspettative e delle preoccupazioni, nonché dei fantasmi del passato, spesso non riusciamo a vivere pienamente l’unico momento veramente importante: il presente. Perdendo completamente il QUI ED ORA, stiamo creando automaticamente un passato ricco di ansia e stress, che poi, inevitabilmente, influenzerà il nostro futuro. Attraverso la pratica della mindfulness, un misto di teoria e meditazione, esercizi di respirazione e yoga, si ristabilisce il nesso con il momento presente, il che ci permette di ragionare in modo più obiettivo sul futuro, senza creare falsi miti e falsi mostri. La consapevolezza del momento, la capacità di amarci senza giudizio, in modo totale e compassionevole, ci renderà persone più serene, più aperte ed empatiche. Migliorerà il nostro rapporto con noi stessi e le relazioni esterne. Porterà un benessere psico/fisico, che influenzerà ogni ambito della nostra vita.

Ovviamente il corso è gratuito ma è prevista la prenotazione obbligatoria su: d.zapelloni@bibliotechediroma.it

LOCANDINA

(Mod.20/03/2024-Don.Zap.)