Si partirà dalla lettura di un passaggio da un libro scelto su cui focalizzare la nostra attenzione per arrivare gradualmente alla quiete della mente e dello spirito.

Quali sono i benefici della meditazione?

• Calma gli stati di ansia e di stress;
• stimola la creatività;
• migliora l’umore;
• incrementa la memoria;
• potenzia la capacità di attenzione;
• sviluppa l’autostima;
• favorisce il sonno;
• aumenta la capacità intuitiva;
• riduce i sintomi della depressione;
• rafforza il sistema immunitario;