Meditazione in biblioteca: pratiche diverse di meditazione ispirate da un passaggio di un libro per intraprendere un nuovo viaggio alla scoperta di noi stessi e del mondo che ci circonda.

 

Si partirà dalla lettura   di un passaggio   da un libro scelto   su cui focalizzare   la nostra attenzione   per arrivare gradualmente alla quiete della mente   e dello spirito.

 

A cura di Veronica Ceccarelli insegnante yoga certificata RYT200

 

Gli incontri si svolgeranno il mercoledì alle ore 10.00

 

Quali sono i benefici della meditazione?

• Calma gli stati di ansia e di stress;
• stimola la creatività;
• migliora l’umore;
• incrementa la memoria;
• potenzia la capacità di attenzione;
• sviluppa l’autostima;
• favorisce il sonno;
• aumenta la capacità intuitiva;
• riduce i sintomi della depressione;
• rafforza il sistema immunitario;