Sophie, 18 anni, lavora nel negozio di cappelli del padre. Un giorno, durante un'escursione in città incontra il Mago di Howl, un giovane ardito e bellissimo, di cui si innamora all'istante. Per gelosia la Strega della Spazzatura getta sulla ragazza un incantesimo, trasformandola in una novantenne. Decisa a tornare quella di prima, Sophie intraprende un viaggio.
